Диетологът Ина Кононенко посочи максималното количество праскови и кайсии, които могат да се консумират през деня. Това се съобщава от Росбалт.
Според експерта, тъй като съдържанието на калории в тези плодове е около 45 килокалории на 100 грама, дневната порция не трябва да надвишава 200-300 грама. Преяждането може да доведе до наддаване на тегло.
Кононенко отбеляза, че кайсиите и прасковите не трябва да се ядат от пациенти със захарен диабет, хора с висока стомашна киселинност или с наднормено тегло. Тези плодове са опасни и за хора с обостряне на стомашно-чревни заболявания, панкреатит и гастрит.
И прасковите, и кайсиите съдържат много антиоксиданти, флаваноиди, които ни помагат да се борим с рака, нормализираме кръвното налягане и поддържаме съдовите стени в добра форма. Прасковите също са добър източник на магнезий и калий.
Те са особено полезни за тези, които страдат от крампи на краката.
Припадъците са виден симптом на недостиг на магнезий и калий. Магнезият също помага в борбата със стреса и има положителен ефект върху производството на инсулин./ zdrave.to
Харесайте и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
Ина Кононенко
диетолог
